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女性都想要“好身材”,但怎样的身材才算好?简单一幅图就明白了

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发表于 2020-7-2 10:39:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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减肥可以说是每一个女性“一辈子的事业”,当一位女生爱美之心开始萌芽,就会特别的注意自己的身材,非常的担心自己长胖。
相信大家都不止一次的听过“自己太胖了”“想要一个好身材”,但什么才是好的身材呢?一味的瘦,这是有其他的什么标准呢?

女性都想要“好身材”,但怎样的身材才算好?简单一幅图就明白了

图片来自《硬派健身


上面图片中的三位女性,谁的身材更加好呢?无疑是第三位。第二位也很瘦,但为什么身材不算好呢?因为她很瘦,但并没有“型”。型就是我们的骨骼与肌肉的形态与搭配,撑起衣服的是我们的肩和背,决定身材比例的是腰,腰和臀则影响苗条程度。

第二种身材,很多人天生就拥有,但第三种身材则要通过后天的努力,锻炼身体的肌肉才能达到,自然并不是一件很轻松的事情。
明白了什么是好身材,当开始减肥或者健身的时候就要明确自己想要的身材,有了目标,才能够为了目标而去努力。

图片来自网络


开始行动之前,还有几点必须要明确

第一、没有局部的减肥运动
只要开始运动便是全身性的,而那些针对性的锻炼,比如腹部锻炼,是在体脂下降到一定程度,而进行的强化训练,突出某一个部分。

图片来自网络


第二、多种运动结合,有氧加无氧运动
我们的运动不能是单一的,比如跳郑多燕的小红帽,进行单一的运动久了之后,身体就会形成肌肉记忆。可能在第一个月的时候效果非常的明显,但开始第二个月,它的效果就没有第一个月那么好了。这个时候,就要添加其他的运动,将运动更加的多样化,才会达到更好的效果。

图片来自网络


第三、减肥做好吃苦的准备
想要减肥,除非采取极端的方法,否则是不可能在短时间内就达到自己想要的效果。减肥是一个周期性的运动,必须是艰苦的锻炼搭配健康规律的饮食,才能不伤害健康,从而瘦下来。

网上所谓的苹果减肥法,或者是3天瘦5斤之类的,明显就是虚假的。减肥不能一蹴而就,它是一个漫长的过程,如果减肥这么的容易,那么世界上还会有胖子吗?

图片来自网络


然后希望大家通过自己的努力,拥有自己想要的身材,在这里分享一句话给大家:生命在于运动,而运动在于坚持!





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