产妇做月子选择食物小技巧金坛城事

薄凉少年 · 发表于 2015-4-6 13:08:45

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本帖最后由爱上魔王的妖精于 2015-4-9 10:49 编辑

   对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要，这样可以帮助身体尽快康复，分泌更多的奶水。

      1.常吃海带菜

      海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

      2.总喝骨头汤

      骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

      3.把玉米须当茶饮用

      如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

      4.经常喝小米芝麻粥

      芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

       5.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

怒吼冲锋 · 发表于 2015-4-6 14:28:48

鲤鱼是好东西坐月子多吃点

张三千 · 发表于 2015-4-6 14:29:58

多吃啊吃成胖子很好的

雨天和烧烤很配 · 发表于 2015-4-6 14:30:26

多吃点鱼肉鱼汤对身体好

无字教科书 · 发表于 2015-4-6 14:31:21

骨头汤很好的食物。我能一个人全部喝完

泪如珠、美却殇 · 发表于 2015-4-6 14:44:30

哎，国外的都不坐月子的啊

墨染青衣颜 · 发表于 2015-4-6 14:46:02

坐月子是要常吃鲤鱼的呢

爱上魔王的妖精 · 发表于 2015-4-6 14:46:32

没做个月子，所以不是很了解呢

沧海一声笑 · 发表于 2015-4-6 15:38:45

玉米须煮的水能喝吗？

从古至今 · 发表于 2015-4-6 15:39:33

海带猜就是海带吧

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