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关节为什么容易受寒？
身体之所以会保持问你，是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的，肌肉温暖则血液循环良好，但关节部位肌肉很少，因此也更难保持温暖。此外，没有肌肉覆盖的位置更容易受寒，如耳廓等没有肌肉的位置总是显得冰凉冰凉的。尽管保证良好的血液循环是保证关节温暖的好办法，但是对于一部分女性来说，由于体质原因 ，这一点往往很难做到。
外出时注意带好装备做好关节保暖
居家时因有各种保暖设施，往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子，选择袖子长一些的衣服护住腕关节，戴一些暖和的手套保护指关节。此外，腰部也是容易受寒的部位，平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物，下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖，选择暖和的靴子保护踝关节等。
越是感到寒冷越要动起来
冬季因为太冷了，所以往往喜欢宅着不动，但是所谓“生命在于运动”，越不动只会让身体越冷，不妨外出运动一番或到处走走，运动不但能在使用肌肉的过程中产生大量热量温暖身体，更能够增加肌肉量，同时增加身体产暖、保暖能力，改善易冷体质。当然，在外出运动前也应当做好准备，穿适当的衣裤鞋袜，并先做一些肌肉准备运动再开始效果会更好！
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发表于 2014-12-27 08:32:45
发表于 2014-12-27 15:38:23