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5款暖身滋补蔬菜

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正七品:训导

发表于 2014-9-29 09:28:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       1:豆芽
  中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
  2:菠菜
  卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
  3:胡萝卜
  以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
  4:菜花
  含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
  5:莴笋
  莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。 莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

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从八品:知事

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发表于 2014-9-29 09:45:55 | 显示全部楼层
现在豆芽不敢吃啊
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未入流:典史

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发表于 2014-9-29 13:31:50 | 显示全部楼层
一身轻松
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从六品:州同

发表于 2014-9-29 14:02:45 | 显示全部楼层
真的吗
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从七品:州判

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发表于 2014-9-29 14:03:49 | 显示全部楼层
菠菜和胡萝卜都是我不喜欢的
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从七品:州判

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发表于 2014-9-29 14:04:24 | 显示全部楼层
豆芽和莴苣是我经常吃的
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从七品:州判

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发表于 2014-9-29 14:04:44 | 显示全部楼层
暖身滋补啊
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从七品:州判

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发表于 2014-9-29 14:05:13 | 显示全部楼层
秋天是进补的时节
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-29 14:05:52 | 显示全部楼层
不错啊
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从六品:州同

发表于 2014-9-29 14:49:41 | 显示全部楼层
真的假的啊
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