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肚子发涨 三种饮食来帮你

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正七品:训导

发表于 2014-9-5 09:03:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       1.红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究,饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒,身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%,而MDA正是脂肪消化后的副产品,并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒,或下一顿用红酒烹饪都很好,但是记住,一杯足矣,不要过量。
  2.醋。大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。有研究发现,在吃百吉饼后喝一勺醋,血糖的上升减缓了一半,而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。
  3.水果。大鱼大肉一顿之后,最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快。研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害
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从七品:州判

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发表于 2014-9-5 14:30:55 | 显示全部楼层
喜欢吃水果
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从七品:州判

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发表于 2014-9-5 14:31:30 | 显示全部楼层
醋是好东西
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正七品:训导

发表于 2014-9-5 15:04:15 | 显示全部楼层
红酒也是消耗的
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-5 15:05:25 | 显示全部楼层
不错不错
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从七品:州判

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发表于 2014-9-5 15:08:52 | 显示全部楼层
红酒不错
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从七品:州判

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发表于 2014-9-5 15:09:58 | 显示全部楼层
红酒、醋、水果是大家的喜欢
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从七品:州判

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发表于 2014-9-5 15:10:25 | 显示全部楼层
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-5 15:17:52 | 显示全部楼层
记下 留着备用
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-5 15:23:35 | 显示全部楼层
好知识
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