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正确的睡姿可以延长寿命

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正七品:训导

发表于 2014-9-3 09:13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       一、“复原式”侧卧  【利】防止胃食管返流。
  【弊】增加皱纹。
  二、“僵尸式”仰卧
  【利】有益关节炎
  【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康
  三、“胎儿式”睡姿
  【利】缓解腰痛。
  【弊】加重颈脖疼痛和头痛
  四、“汤勺形”睡姿
【利】减轻压力。
  【弊】导致疼痛。
  五、“日光浴”睡姿
  【利】防止打鼾。
  【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
  最佳睡姿是仰卧?
  答:孕妇睡觉不宜仰卧
  最糟糕睡姿是俯卧?
  答:男性尤其不宜
  什么睡姿最健康?
  答:保健睡姿半侧卧

 
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正七品:训导

发表于 2014-9-3 09:18:22 | 显示全部楼层
这么考究
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正七品:训导

发表于 2014-9-3 09:27:27 | 显示全部楼层
睡个觉这么讲究啊
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:19:26 | 显示全部楼层
学习学习
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:19:46 | 显示全部楼层
涨姿势了
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:20:30 | 显示全部楼层
怎么舒服怎么睡
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:21:10 | 显示全部楼层
不舒服的姿势,会睡不着,肿么办
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:21:46 | 显示全部楼层
好有讲究
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:22:15 | 显示全部楼层
睡个觉都感觉好纠结的样子
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-3 10:22:48 | 显示全部楼层
不就是睡个觉嘛,怎么就这么的麻烦呢??!!
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