吃什么可以使皮肤光亮有弹性

幸福人生 · 发表于 2014-8-29 09:07:50

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　　第一：燕窝炖冰糖
　　材料：血色燕窝、枸杞子、薏米、冰糖
　　做法：将燕窝去除杂质之后用清水浸泡，洗干净之后备用;枸杞子以及薏米洗干净;将准备好的食材一起放入干净的碗中，加入适量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮;中火熬煮两个小时之后就可以起锅服用了。
　　第二：雪蛤膏玉竹煲水鸭
　　材料：雪蛤膏。玉竹、薏米、水鸭肉、生姜片、食盐
　　做法：将雪蛤膏去除杂志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干净;将玉竹、薏米洗干净;将水鸭宰杀之后洗干净，然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，加入适量的轻视;大火烧开之后改成中火慢炖一个半小时;起锅之前加入适量的食盐就可以了。
　　第三：百合莲子煲鹌鹑汤
　　材料：百合、莲子、鹌鹑肉、生姜
　　做法：将鹌鹑宰杀之后清洗干净;将百合以及莲子洗干净之后浸泡一会备用;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水，中火熬煮大约一个小时;加入适量的食盐就可以起锅服用了。

第四：绿豆粥

　　材料：绿豆、海带、大米
　　做法：将绿豆清洗干净之后去除杂质，然后用温开水浸泡两个小时;海带也浸泡连个小时，然后切为细丝备用;将大米淘洗干净;将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水，中火熬煮成粥，直到绿豆软烂为止;不用加入糖，直接服用