入秋养生多吃酸味食物

千年蛇妖 · 发表于 2014-8-26 08:48:31

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1、切忌伤悲。中医理论认为，悲伤很容易伤肺。要极力控制自己的情绪，做到心情平和。
　　2、每天咽津。秋天天气非常的干燥，人很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法，可以滋阴养肺。具体方法为:舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
　　3、食物润肺。秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物，比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，吃百合、秋梨等也可润肺。
　　4、多吃酸味食物。酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。这样养肺的效果就很好。
　　5、适当秋冻。老祖宗告诉我们：春捂秋冻，这是养生之道，这样有助于提升抵抗力和免疫力，不过也要因人而异。

晴天 · 发表于 2014-8-26 09:04:42

好吧这个收藏起来

总有一个神经病 · 发表于 2014-8-26 09:06:31

秋天就是一个伤悲的季节，怎能不伤悲

江湖术士 · 发表于 2014-8-26 09:38:22

冷了就添衣服，热了就脱。

3310 · 发表于 2014-8-26 13:43:47

吃点好吃的

梦桥花开 · 发表于 2014-8-26 15:12:43

一定一定

爱上魔王的妖精 · 发表于 2014-8-26 15:41:32

恩恩，谨记

薄凉少年 · 发表于 2014-8-26 17:00:18

收藏收藏啊