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弄掉你的小肚子吧!!!

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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 15:31:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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收紧腹部肌肉
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减去小肚腩
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美化背部线条,预防颈椎病
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手脚并用可以让身体左右均衡
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美化腰部、消除赘肉
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左右两边伸展运动
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强化腹肌及腰背的肌腱
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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 15:42:32 | 显示全部楼层
我都懒得动呢,宁愿坐着
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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 15:53:25 | 显示全部楼层
那楼上的估计身材不错
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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 15:57:53 | 显示全部楼层
坐办公室的基本都有小肚子的,这个得收好
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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 16:07:33 | 显示全部楼层
做仰卧起坐
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从八品:知事

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发表于 2013-10-14 16:10:48 | 显示全部楼层
看开点就不碍事了
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正九品:主薄

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发表于 2013-10-14 16:45:18 | 显示全部楼层
哈哈  老坐着怎么可能没肚子   悲了个剧
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正九品:主薄

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发表于 2013-10-14 17:14:35 | 显示全部楼层
今晚就试一下  哈哈
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正九品:主薄

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发表于 2013-10-15 08:12:40 | 显示全部楼层
小肚子快走。。。。
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从八品:知事

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发表于 2013-10-15 08:55:26 | 显示全部楼层
我在尝试。。。
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