大家对于下腹都很迷茫，个人推荐多做悬垂举腿

小新. · 发表于 2012-2-18 22:15:38

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大家对于下腹都很迷茫，
个人推荐多做悬垂举腿，
这个动作不仅对下腹刺激明显，
而且还是拉分离度的有效动作，
腹肌是强大训练量和强大毅力的结晶，
腹肌恢复速度又是最快，
适合每天一定强度训练，
想有明显效果，
一个星期至少坚持4天以上腹肌训练，
个数由少逐步增加，
个数无上限，
组组力竭为止

海纳 · 发表于 2012-2-21 19:06:44

好贴必顶！

亿诺厨卫 · 发表于 2019-7-24 12:59:29

呵呵..

坚硬的稀粥 · 发表于 2019-7-24 13:06:13

必须赞一个。。。

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