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10大营养蔬菜 你的美白养生小能手

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正九品:主薄

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发表于 2011-7-24 16:21:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        白萝卜:  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  豌豆:
  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

  胡萝卜:
  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  蘑菇:
  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  甘薯:
  甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  丝瓜:
  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  豆芽:
  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  芦笋:
  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  冬瓜:
  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  黄瓜:
  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品
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正九品:主薄

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发表于 2011-7-24 16:33:42 | 显示全部楼层
夏天吃这些菜不错
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 楼主| 发表于 2011-7-24 16:38:41 | 显示全部楼层
法克 发表于 2011-7-24 16:33
夏天吃这些菜不错

恩   很清淡
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从八品:知事

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发表于 2011-7-24 16:43:06 | 显示全部楼层
好像都不太爱吃~吃么也吃一点
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 楼主| 发表于 2011-7-25 08:31:34 | 显示全部楼层
房产小砖家 发表于 2011-7-24 16:43
好像都不太爱吃~吃么也吃一点

很多东西我也不爱吃的  但是还是会强迫自己吃一点
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发表于 2011-7-25 08:36:12 | 显示全部楼层
追梦 发表于 2011-7-25 08:31
很多东西我也不爱吃的  但是还是会强迫自己吃一点

这个好!~营养要均衡!!
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从八品:知事

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发表于 2011-9-30 19:05:40 | 显示全部楼层
房产小砖家 发表于 2011-7-25 08:36
这个好!~营养要均衡!!

像变白吗?不要你吃不爱吃的,枸杞茶就行! 祝你越活越年轻!
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正八品:县丞

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发表于 2011-10-9 15:32:30 | 显示全部楼层
冬天来了  要多吃萝卜
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 楼主| 发表于 2011-10-11 09:04:47 | 显示全部楼层
风信子 发表于 2011-10-9 15:32
冬天来了  要多吃萝卜

冬吃萝卜夏吃姜么
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发表于 2011-10-11 09:08:54 | 显示全部楼层
追梦 发表于 2011-10-11 09:04
冬吃萝卜夏吃姜么

冬天吃萝卜 赛过人参
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