保健养生

天地人和 · 发表于 2011-5-23 10:16:41

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我们看《黄帝内经》中《灵枢天年》的记载：

“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”

10岁的时候，肝心脾肺肾之气已经稳定，血气血脉通畅了，气血主要活动在下肢，所以小孩子喜欢小跑。

“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。”

20岁时，血气开始强盛，肌肉开始长得结实了，喜欢快步走。

“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。”

30岁时，五脏之气更加稳定，肌肉更加坚固，血脉也盛满了，喜欢慢步行走了。

“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荥货颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”

40岁时，五脏六腑十二经脉都已经更加强盛了，到了极点就开始衰落了，皮肤开始疏松，脸上的光泽开始减退，头发开始斑白，这个阶段走路还比较平稳，没有到摇晃的地步，但已经是喜欢坐了，不喜欢走动了。

“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”

50岁时，肝气开始衰老，肝叶开始薄了，胆汁分泌慢慢减少，眼睛开始看不清楚了。

“六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧。”

60岁时，心气开始衰落了，心里开始经常担忧、悲伤，血气开始松懈，就喜欢躺着了。

“七十岁，脾气虚，皮肤枯。”

70岁时，脾气开始虚弱，皮肤开始枯萎。

“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。”

80岁时，肺气开始衰落，魄开始离散，因为肺藏魄，人就开始会经常说错话。

“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。”

90岁，肾气开始衰竭了，四脏的经脉都空虚了。

“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”

100岁，肝心脾肺肾五脏气血都虚弱了，形体虽在，但神气已经离去。

从小跑到快步走，然后到慢步走，再到喜欢坐，这个慢慢衰老的过程，还是外在的衰老。从50岁开始，人真正开始从五脏衰老了。从衰落的顺序看，正好是五行相生的顺序。

《黄帝内经》以10年为一个衰老周期，描述了人的生命过程，这不是绝对的，因为现在超过100岁的老人大有人在，我们还可以通过保健延缓这个衰老周期。

三、树立正确的健康观念

1、没有病不等于健康

2、吃得好不等于均衡营养

3、食疗大于药疗

4、预防大于治疗

1、没有病不等于健康

统计发现：

健康人群：
5%

亚健康人群： 80%

病人：
15%

15%的病人：

《黄帝内经》：邪风之至，疾如风雨，。。。治五脏者，半死半生也。

在15%的病人中，生和死的可能性50%。通过改进医疗手段预防早死提高11%，即使如此，死亡的可能性也有39%。

《黄帝内经》：是故圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

2、吃得好不等于均衡营养

我们吃的瓜果蔬菜生长周期越来越短，许**生素、矿物质、酶和辅酶都没有长全就吃了，我们吃的鸡鸭鱼肉很多也是用激素催大的。我们摄入的营养越来越不均衡，造成我们体内的许多细胞处于饥饿或者潜在饥饿状态。

最新资料显示，细胞潜在饥饿可以导致100多种慢性疾病的发生，并且有迅猛增加的趋势。

摄入的营养不均衡也是造成我们体质逐步成“酸性体质”的原因，因为酸性体液更利于病毒的生长、繁衍，诱发肿瘤疾病。

现代人的生活离不开空调、冰箱和电饭煲。殊不知现在很多病都于此有关。临床发现：空调打乱了人自身卫气的正常调节；许多人的体内寒气与过多食用冰箱里的食物有关系；体内的湿气跟食用电饭煲做的米饭有直接关系。

湿邪的特性重浊粘滞。正常的米饭是蓬松的，电饭煲做的米饭因为带着湿气而粘滞。米饭通过一个健康人的消化系统要在体内滞留6-8个小时，经过一个脾胃功能不好的人的消化系统要在体内滞留10个小时以上。这样湿气就附着在体内了，要排除体内湿气真的很困难。“千寒易除，一湿难祛”。湿气是体内痰湿和瘀血的直接原因，阻碍气血上通下达，导致人的亚健康状态。