刮痧瘦腿，附图

酥皮蛋卷

<br /><br />记住例假期间请勿刮痧！！！！！我是天生的小粗腿，遗传妈妈的，以前也就最多每天抱怨抱怨自己的腿粗，没采取什么行动，就在一个月前，决定自己给自己刮痧，我查了很多网上的教程跟资料，研究了别人的经验，还有穴位经脉什么的，摸索出了自己的一套刮痧方案，不一定对每个人都有效果，童鞋们可以参考哈，然后发明出适合自己的方法。

这是我定期给自己照的相，我没有量腿围，因为我觉得每次总会有误差的，虽然不知道自己瘦了多少，可至少肉眼能看出来腿确实细了，对吧，我会一直坚持下去的，瘦腿可不是件容易的事。大家仔细看我前3张牛仔裤旁边的空隙，明显一次比一次大了，是吧


这是我用到的东西，婴儿油7&刮痧板我刚开始用的是娇韵诗的瘦身精华，话说我已经用了3种不同的瘦身乳了，都是娇韵诗的，自我认为单纯的用瘦身乳其实没什么瘦身效果的。选择婴儿油的原因首先是我在的地方买不到精油，再者用这个只是为了在刮痧的时候起到润滑作用，而且婴儿油连BB都能用，应该挺放心的。刮痧板很随意的，是我跟妈妈在世博园区买的，哈哈。淘宝上都有卖的，谭木匠也有，如果实在没有用陶瓷勺子也可以哟。
我都是坐在床上刮的，怕弄油了床单，我都会铺上一块小毛毯。

首先，洗个热水澡，把全身的毛孔全部打开，用蓬蓬头冲洗脂肪比较多的地方，有助于脂肪燃烧喔，我现在基本上每次洗澡都要花上半小时，家里有浴缸的亲们还可以泡澡，对身体好。然后就开始刮痧了，坐在床上，腿放松，微微曲起膝盖，取适量的婴儿油涂遍整条腿，可以多用点，然后按摩拍打下，放心啦，不会很快被吸收掉的。刮腿正式开始喽，刮的顺序是从上往下，分为2段来，大腿跟小腿是分开刮的，大腿每次都是从根部到膝盖，小腿每次都是从膝盖到脚踝突出的骨头（小腿骨头地方会比较痛哦）大腿我刮2条路线，**的肝经跟大腿外侧的胆经，这两条经脉在平时没事的时候也能敲打一下，可以排毒排水肿的。小腿我刮三条经脉，小腿内侧，小腿前外侧（就是那根骨头），小腿外侧。记住哦，不可以来回刮，一定要从上往下的刮，而且是大面积的刮。下手尽量狠点啦，这样效果明显嘛。每条路线刮100下。手会很酸的，估计也能连带着瘦手臂了，哈哈。很多人会问为什么要大面积的刮，等下我会给大家贴张穴位图，说真的，让我一个一个学位的找真的很难，所以我选择大面积刮，总会刮到得呀，而且我现在是哪里觉得胖就刮哪里了。
刮完大概需要半个小时的时间，然后我会小口小口的喝上几口温水，帮助排毒，别喝太多哦。接下来躺在床上，把腿靠在墙上，屁股与墙壁不一定要90°，但是腿要伸直，坚持20到30分钟，前几天我都是干等时间到，很难熬，后来我突然想到我可以用手机玩植物大战僵尸嘛，哈哈，真的时间过超快哦。完了之后放松下腿，做100下剪刀脚（瘦**根部的），100下脚踏车。刮痧完了1个班小时内不能洗澡，不要受凉，不要用冷水洗身体的任何部位，不要吃生冷的东西，最好刮完后就躺下睡觉啦。
对了，网上说脚上刮出痧了说明身体里面哪个部位有点不太好，可是我觉得我腿上会出痧好像是因为我太用力了耶，哈哈，痧出很严重的话休息几天在刮，瘦腿是长期坚持的，不在乎那么几天。


138562 g g g

叫姐姐

<br /><br />呦，不错，就是刮痧不是不能乱刮么！

138062 ‘. ‘. ‘.

桃の夭夭

<br /><br />貌似没什么效果么！

138651 ﹠ ﹠ ﹠

shirley

<br /><br />我就是要瘦小腿，试试！

138065 ü ü ü

酥皮蛋卷

<br /><br />{:168:}hoho，试吧，试玩告诉我效果

138253 オ オ オ

shirley

<br /><br />恩！等着啊！

138203 ? ? ?

酥皮蛋卷

<br /><br />好的，我会慢慢等哦

138334 ╮ ╮ ╮

冷月

<br /><br />太麻烦了

138519 à à à

酥皮蛋卷

<br /><br />不麻烦哪能瘦啊....

138293 ｉ ｉ ｉ

豆蔻

想瘦真的不容易啊