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很多 上班族尤其是女性，都喜欢在办公抽屉里贮备些零食，一方面可饱腹解馋，另一方面也可以在疲累时 帮助提提神。但是要知道很多零食都被誉为是“垃圾食品”，常吃这些东西非常不利于 健康，那么有没有既解馋又健康的零食呢?专家推荐以下5种小零食。
1.龟苓膏适合经常加班熬夜者 龟苓膏可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。 2.红枣可消除疲劳 疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。 3.川贝枇杷糖能润喉 川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。 4.茯苓饼健脾 茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。 5.食欲差吃九制陈皮 陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人 运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙。
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发表于 2017-4-5 10:33:21
