现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？

963256973

现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？

有人说；人就是蜡烛、就是油灯，就是那么点儿亮儿，运动就是燃烧，运动越多、越激烈，燃烧的越快，发光越大，寿命就会越短！

不算我上小学时，在少年宫体训班练的那几年，我在足球场上，连踢带教（踢了十五年的专业、当了四十五年的教练，）整整六十年了！现在还坚持在培养青少年、最原始、最底层的校园足球，指教培养后辈力量的第一线，当教练、还在上课！

当运动员的时候，我参加过1963年的学习日本大松博文，三从一大的训练，每天三练，每天几乎都是大强度、大密度的训练，挥汗如雨，运动很激烈，我这根蜡烛，燃烧的应该很快！

当了教练，几十年了，我也是坚持参加业余比赛和跑步锻炼，从没有间断过，也可谓是蜡烛的残光余亮！

我们的同行、老队友，老球友，都是运动员出身，都是曾经激烈燃烧的蜡烛，现在都是七、八十岁的人啦！他们都还健康的活着，这蜡烛还在燃烧着，还在亮着！有很多朋友，已经高高兴兴的过了八十大寿，还有很多人正在积极的筹备，有几个因为这次疫情，被迫取消了活动！

人的寿命长、短，拿什么做标准？用细胞分裂时间推断的一百二十岁？还是我们现在人的平均寿命七十六岁？用一百二十岁的标准来衡量，我看、我认知的还没有，要用平均寿命，我们这些老运动员，都超越了！激烈燃烧的我们，好象没有缩短！

生命不是在於运动，而是，生命就是运动，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循环、消化系统，它们每时每刻都在运动，它们有一个脏器，不要说不运动，就是有些迟缓、怠慢，你就受不了了！如果是不运动了，那你没有了生命体征，你就挂了！所以，运动是生命的基础，是天性！

所以，坚持体育运动，是符合生命的需要，是提高生命力的支撑，是加强心脏跳动和呼吸的动力，是提高肌肉力量、稳定维持血液循环，促进消化系统的运作活动的体质保证，是增强免疫力、抵抗力健康生命的体质基础！

我们每个人，每天其时都在自觉或不自觉的运动着，比如每天的骑车、走路、干体力工作，都是运动，都是在符合生命的需求！额外的、有目的的进行体育锻炼，那就更有利于生命的活动特征！你就会感觉很舒服！很有精神！很有力量！

至于你用什么方法、什么样形式、多长的时间、多大的强度和密度，去参加体育锻炼健身，那要因人而异，顺其自然、自己选择！

健身加快了人体代谢和消耗，导致寿命缩短的认知，理解有些偏颇！它不是真的！

jintanbai

“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。

至少到目前为止，所有的这些健身原理与模式，都只能让身体能暂时的健康。

因为在这种原理下的健身，在其健身的过程中，又苦又累、同时对身体的许多部位都有不同程度的损伤，无形之中消耗了很多能量，健身结束后又很疲惫，身体就会调动大量的能量，用来缓解疲劳，同事还需大量的能量来修复身体受损的部位，看起来身体貌似健康了不少，其实这都是过早的掏空身体存储的能量才实现的，是典型的：饮鸩止渴、杀鸡取卵，寿命焉有不缩短之理？

其实这句话应该是这样说的：“生命在于正确的运动”！而正确的运动原理与模式是这样的：

在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。

这样锻炼的目的与结果就是：叫醒、提醒、刺激身体的各功能组织，让它们积极行动起来，各司其职，让身体自身每天及时的生产出足够的能量，这些能量除了维持身体每天的正常运行之外，还把多余的能量自动储存起来，以备不时之需，长命百岁也就会随之而来！

xQfBP

我只看看不说话。。。

htzqjt

金坛城事网人气越来越旺了，赞一个       

h0hs

好东西，大家分享

光明磊落

我只看看不说话。。。               

非凡

看帖不回帖非君子