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现在的年轻人睡的越来越晚，每天都会错过睡觉的黄金时间段，我是，我身边的一圈朋友都是这样，有的甚至到凌晨3,4点才睡，第二天上班看到她的整个状态都不正常了，再看看周围一圈黑眼圈的同事，感觉就是在跟一堆熊猫工作 = =，看来整个世界都阻挡不了熬夜党了。熬夜归熬夜，事后的调养还是要的，不然身体真的受不了呢！
熬夜党保养要点：
1.熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。
2.熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。
3.在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。
4.脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。
5.偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。
6.睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥雠酆鎏，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。
7.中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
8.晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。
注意事项
经常熬夜的人需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
熬夜族更重要的是就是锻炼身体，金坛也不算小，吃过饭在准备熬夜前可以跟家人去散个小步，或者白天有空的时候去健身房锻炼，游泳馆游个泳都不错哦~~反正就是根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，目的就是提高身体素质，熬夜可不能把身体给搞垮了呢！！
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发表于 2015-8-17 16:14:21
