冬天懒汉健身注意事项

小新. · 发表于 2012-2-11 14:34:47

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冬天人的惰性比较强烈，

加上很多人假期不能坚持健身，

使身上更容易堆积脂肪，

爆发力和耐力也会飞速降低，

如果你是以上情况，

你可以一个星期或两个星期往健身房去一次，

胸肩背腿四块大肌肉群做冲刺性训练，

热身充分后直接上最大重量，

这里的最大重量就是你只能做1到3个的重量，

可以有效减少力量流失 .

传说中的小亮子 · 发表于 2012-2-13 15:18:22

我就看看可是没看懂

乖乖龙 · 发表于 2018-7-14 16:31:19

我只看看不说话

新干线 · 发表于 2018-7-14 16:33:32

顶起来

如沐春风 · 发表于 2018-7-14 16:35:59

我只看看不说话

语萱 · 发表于 2018-7-14 16:36:05

顶起来

金坛雅奇演艺 · 发表于 2018-7-14 16:36:07

有点意思。。。

天堂阶梯 · 发表于 2018-7-14 16:36:07

必须赞一个。。。

坚硬的稀粥 · 发表于 2018-7-14 16:36:07

我只看看不说话

∨、颜小諾ヽ · 发表于 2018-7-14 16:36:07

呵呵..

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