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楼主: 幸福人生

每天睡多长时间对人最好

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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:22:48 | 显示全部楼层
那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人,并且更少出现失眠的现象。
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:23:09 | 显示全部楼层
放松身体,按摩、热水浴,平时多运动。
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:25:22 | 显示全部楼层
放满热水的浴缸提高睡眠质量
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:26:53 | 显示全部楼层
真的吗
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:27:28 | 显示全部楼层
真的吗
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:28:22 | 显示全部楼层
舒服的环境才能有好的睡眠。
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:32:06 | 显示全部楼层
随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰。
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从九品:吏目

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发表于 2014-10-15 14:32:07 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-15 14:32:25 | 显示全部楼层
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松
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正七品:训导

发表于 2014-10-15 14:32:57 | 显示全部楼层
含有咖啡因的饮料,例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量。
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