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健康合理的饮食方法

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正七品:训导

发表于 2014-12-16 09:36:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。
7 边走边吃对肠胃健康不利。
8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。
10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:35:59 | 显示全部楼层
早上起床都来不及喝水导致很渴,看来以后要喝水了
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:36:48 | 显示全部楼层
楼主没开玩笑吧,每天要喝一升的水
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:38:12 | 显示全部楼层
说的很对,要想保持良好的身材就要控制自己的嘴
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:39:15 | 显示全部楼层
纤维的食物是不是就是指的素菜类的食物
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:41:28 | 显示全部楼层
既然吃个方便面都这么麻烦,还是不要吃吧,还且吃多了有害健康
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:43:02 | 显示全部楼层
空腹还不能吃这么多东西啊,知道了
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:43:51 | 显示全部楼层
吃饭还是要坐下来慢慢吃,边走边吃那是赶时间的吧
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:46:33 | 显示全部楼层
早餐就要吃的像皇帝,要吃好点,不能吃那些小零食
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-16 14:47:43 | 显示全部楼层
饭后不能喝茶,那口渴怎么办,喝白开水啊
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