控制情绪才有好心情

幸福人生 · 发表于 2014-8-15 08:54:26

注册成为金坛论坛会员，与千万金坛网友开启缘分旅程！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？现在注册

x

　　一、不要有攀比心理。在退休后会感到自己无用武之地了。许多老人为了感觉还有用，往往会与他人比较，但这其实往往更容易造成内心的不平静。其实，老人，要充实自己的生活，可以，画画、养花种草等。
　　二、排解控制心理。有些老人往往是说一不二，常会强迫别人按自己的想法做事。其实人到老年，许多小事情就放手吧，只有这样才能让自己更省心，也会有好心情。
　　三、记录情绪日记。写日记可调节内心，更能提升自控力。当自己有发脾气的时候，不妨写进日志，并再进行分析。
　　四、大声朗读文章。老人自控力下降往往是由于健忘、记忆力衰退等造成。多读多，尤其是大声朗读可达到增强记忆力。
　　五、学会找到平衡点。排除不良心理最好就是找到平衡点，眼睛往下看，你会发现自己其实还是非常不错的，内心就有一种满足感，心理就会平衡，做事也不会太冲动。