大神帮忙，怎样健身

泪随雪一起纷落 · 发表于 2014-7-31 09:32:29

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我是女生，我现在连一个俯卧撑都撑不住，怎么样可以慢慢的锻炼的可以做10个

落寞年华 · 发表于 2014-7-31 09:32:51

１、先不要让身体水平来做。双手掌对墙做，根据力量大小，身体逐步接近水平。
２、每次练习起码六组，每组个数尽量多。
3、练习前、后适当多吃含蛋白质食物，如蛋、奶、鱼肉、豆腐。

红曼 · 发表于 2014-7-31 11:13:13

好好的你健身做什么要肌肉还是肿么了

芝士蛋糕 · 发表于 2014-7-31 11:18:32

站起来，双手撑在墙上，开做了

大雄爱宜静 · 发表于 2014-7-31 13:48:49

芝士蛋糕发表于 2014-7-31 11:18
站起来，双手撑在墙上，开做了

好主意

金坛诸葛 · 发表于 2014-7-31 14:08:49

我能做一百个

生如夏花儿 · 发表于 2014-7-31 14:26:24

要做那么多干嘛

家有旧车 · 发表于 2014-7-31 14:28:53

楼上的主意不错

太平洋小子 · 发表于 2014-7-31 15:31:49

不知道啊

落寞年华 · 发表于 2014-7-31 16:30:56

想做肌肉女嘛

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