短短五天让你瘦10斤

岁月如梭

第一天
早餐：半个烧饼夹里脊
10：00做一套简单的瑜伽瘦身操（自己跟着网上学的）
午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼
晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头
晚上散步半小时

第二天
早上起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个
一杯淡盐水
早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市
10：00换腿跳半小时，一壶茶
午餐：一个烧饼
下午没怎么活动
晚餐：一个烧饼，一壶茶

第三天
起床一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
早餐：一个馒头
午餐：一个馒头
晚餐：一碗手擀面
晚上散步一小时，转呼啦圈4000个

第四天
早上一杯淡盐水
早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一样
晚餐：一个包子
散步3小时
瑜伽45分钟

第五天
早上一杯蜂蜜醋水
早餐：2片馒头片，一个桃子
午餐：半份蛋炒饭
晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
饭后喝了一杯蜂蜜醋水
晚上跑步+快走+健身1个小时

岁月如梭

试一下呢

岁月如梭

翠花 发表于 2011-8-25 09:33
最好你先试给我看，我在减

那你先试试。我不减肥

巴山蜀水

那怎么增加10斤呢？

haniaiyo

求增肥 常年不超过60公斤  都24了 怎么吃都怕不起来

源源

做不到，我吃不饱！

氢氟酸

这样的日子哪里有哦  我们还要养家糊口的哟

大笑姑婆

有个更好的办法，把嘴巴用502胶粘上 ，就OK了

传说中的小亮子

不要在吃的上面  想办法才是