如何保护自己的颈椎？

无尾鱼

    最近常听到身边的朋友说颈椎疼，严重的已经影响到正常的生活，工作。下面教大家一些保护颈椎的方法，希望我们大家可以引起注意，保护自己的身体。

   一是 要养成良好的习惯，尤其是上班族，低头工作1小时后要站起来走动走动，使劲部、背部肌肉得到运动，保持血液畅通。

   二是 睡觉时要改变“高枕无忧”的观念，枕头不能过高，习惯平卧的可选 择一拳高的枕头，习惯侧卧的可选择两拳高的枕头，睡时脖子要固定在枕头上，不要腾空。

   三是 注意脖子的保暖，空调、电扇不要直接对着吹，在有空调的办公室里，最好穿外套或在脖子上搭上丝巾。

   四是 加强锻炼，增强体质，经常给劲部做保健操。

心雨

这个必须的啊，现在的白领阶层都有这些问题的

无尾鱼

心雨 发表于 2011-8-15 10:12
这个必须的啊，现在的白领阶层都有这些问题的

就是呀，这个病现在已经趋于年轻化了，真的应该引起重视才是。

小七ff

最近上班回家都觉得好累的

游戏玩家

经常活动活动筋骨，可能会好一点

小李子

喔天天痛

心雨

无尾鱼 发表于 2011-8-15 10:13
就是呀，这个病现在已经趋于年轻化了，真的应该引起重视才是。

是哦，现代人整天对着电脑，颈椎没有问题倒怪了~

小燕子-_-!

现在的人有颈椎问题的一堆一堆的

堕落天崖

平时就要注意保养，等到发现颈椎不行就来不及了，颈椎的损伤是不可逆的