金坛女生都要看看秋季减肥养生小食谱

渣渣风雨

       女生都是爱吃的，但是女生一方面爱吃，一方面又想要保持苗条的身材，这种矛盾的心理总会出现在有点丰满的女生身上。所以小编下面就要给大家介绍几款秋冬季节的养生减肥食谱大全，让各位在养生的同时也能够拥有曼妙的身材！


食材
莲藕、糯米、红糖、桂花蜂蜜、红枣
红豆、薏米

步骤/方法
1
秋冬季节的桂花糯米藕养生减肥食谱
烹饪方法：
1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用，把藕孔里面的泥沙洗干净，沥干水分，冰糖砸碎待用。
2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净，晾干水分，然后由藕的切开出把糯米灌入。
3、用竹筷子将末端塞紧，然后在切开的地方将藕节合上，用小竹签扎紧，以防漏米。
4、把灌好米的藕放在砂锅中，水份过藕为限，用旺火烧开后再转小火，煮到藕变成红色就取出来晾干。
5、用一扣碗垫放网油一块，将藕削去外皮，切去两头，中间切成圆饼状扣入碗内，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上网油上笼蒸。
6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣，翻扑盘内，然后去掉上面的网油渣，晾凉后切片，在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。

2
秋冬季节的红豆薏米粥养生减肥食谱
烹饪方法：
1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天，然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。
2、大枣去核浸泡备用。
3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥，最后用糖调味即可。

END
注意事项
桂花糯米藕/红豆薏米粥养生减肥食谱不仅能够补中益气、益血安神，还能够瘦身清毒和健脾养胃。

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