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爱健身的人情注意健身中的间歇时间

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未入流:典史

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发表于 2013-7-31 10:41:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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健身中的间歇时间,也有讲究——正常情况下,重点在于增大肌肉纬度、发达肌肉的锻炼中,间歇时间一般为30秒—60秒;重点在于突出肌肉线条的。间歇约为10秒—30抄;重点在于提高绝对肌力的。间歇约为60秒—180秒;重点在于提高肌肉耐力、心肺功能和减脂的,间歇分别为30秒—60秒和60秒—180秒等。

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正九品:主薄

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发表于 2013-7-31 11:01:08 | 显示全部楼层
坚持才是胜利。
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未入流:典史

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 楼主| 发表于 2013-7-31 11:06:28 | 显示全部楼层

坚持才能有吸引人眼球的强壮肌肉
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从九品:吏目

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发表于 2013-7-31 14:47:39 | 显示全部楼层
全身都是肥肉的男同志有必要看看
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未入流:典史

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 楼主| 发表于 2013-7-31 14:58:30 | 显示全部楼层
煞笔煞笔 发表于 2013-7-31 14:47
全身都是肥肉的男同志有必要看看

大肚腩的男同志,走起
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版主

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发表于 2013-8-9 10:57:41 | 显示全部楼层
现在  健身需要营养搭配的吧
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