打造金坛城市门户网

热门搜索: 活动 交友 车展 出租 出售 优惠

查看: 5727|回复: 8

吃饭养胃要“踩点” 金坛城事

[复制链接]

885

主题

1819

帖子

8074

积分

正七品:训导

发表于 2015-4-2 09:25:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册成为金坛论坛会员,与千万金坛网友开启缘分旅程!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?现在注册

x
本帖最后由 爱上魔王的妖精 于 2015-4-9 16:16 编辑

    汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”。
  早起喝水。中医有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯牛奶, 增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,清淡的粥类也是不错的选择。


  中午喝汤。中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
  晚饭喝粥。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功效。
  睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高睡眠质量。

金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复

举报

68

主题

717

帖子

1610

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2015-4-2 10:05:54 | 显示全部楼层
真的有效果吗???我回家试试看呢
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

121

主题

2923

帖子

6359

积分

正七品:训导

发表于 2015-4-2 10:18:31 | 显示全部楼层
这么看来,广东人的饮食习惯真的很好
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

129

主题

3642

帖子

7342

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2015-4-2 10:19:40 | 显示全部楼层
是啊,现在一想也是很久没好好喝粥了
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

412

主题

6015

帖子

1万

积分

从六品:州同

发表于 2015-4-2 10:39:55 | 显示全部楼层
嗯嗯,是这个样子的赞同啊
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

86

主题

733

帖子

1751

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2015-4-2 10:40:25 | 显示全部楼层
我现在天天早起喝一杯水
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

52

主题

1180

帖子

2694

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2015-4-2 16:15:43 | 显示全部楼层
朝朝盐水,晚晚蜜汤,我可是又学到一样了
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

130

主题

3270

帖子

6896

积分

正七品:训导

发表于 2015-4-2 16:31:56 | 显示全部楼层
喝汤也是有洗胃的功能
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

221

主题

4201

帖子

8455

积分

正七品:训导

发表于 2015-4-2 17:18:44 | 显示全部楼层
原来吃饭也是个不简单的事情
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 现在注册

快速回复 返回顶部 返回列表