早上不宜吃什么食物对健康有害

幸福人生 · 发表于 2015-2-5 08:45:21

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　 1、碳酸饮料
　　很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料。
　　2、高脂肪食物
　　清晨千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太油腻，会影响午餐的胃口。
　　3、甜食
　　甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾脏和末梢神经造成伤害。
　　4、油炸食物
　　食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素将被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究，如果摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率会提高到63%。

爱上魔王的妖精 · 发表于 2015-2-5 10:23:50

说的貌似有点道理啊

薄凉少年 · 发表于 2015-2-5 10:24:30

好像是这样的啊

指间的烟燃烧 · 发表于 2015-2-5 10:24:58

这些东西确实要少吃

柠檬的味道 · 发表于 2015-2-5 10:49:42

我早上从来不吃那些东西，都是喝点粥

柒年一如既往 · 发表于 2015-2-5 10:50:58

早上还是不能吃太油腻的东西啊，还是要吃的清淡一点

我爱哇哈哈 · 发表于 2015-2-5 15:50:28

(⊙o⊙)…额，这个好像基本都会吃的吧

新月满西楼 · 发表于 2015-2-5 15:58:56

甜食吃多了也会腻味的~

沧海一声笑 · 发表于 2015-2-5 16:01:28

甜食吃多了会变胖的，而且血糖也会变高

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