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早餐要吃的好,为什么早上要吃鸡蛋

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正七品:训导

发表于 2014-11-20 08:49:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       1、 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥
  鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。
  2、鸡蛋帮助减肥
  上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
  3、鸡蛋是蛋白质的最好来源
  鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。
  4、鸡蛋相对较便宜
  与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。
  5、鸡蛋不会影响你的胆固醇升高
  鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。
  6、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
  胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
  7、鸡蛋保护你的眼睛
  鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:01:02 | 显示全部楼层
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:01:19 | 显示全部楼层
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:01:47 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-20 11:06:55 | 显示全部楼层
鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:07:07 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:07:17 | 显示全部楼层
我只看看不说话。。。
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从九品:吏目

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发表于 2014-11-20 11:07:24 | 显示全部楼层
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正七品:训导

发表于 2014-11-20 11:07:31 | 显示全部楼层
鸡蛋帮助你减肥
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未入流:典史

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发表于 2014-11-20 11:07:45 | 显示全部楼层
关注一下!
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