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吃三种薯类对人体健康有利

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正七品:训导

发表于 2014-11-19 09:25:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     山药——保湿护肤健脾胃
  山药含有薯蓣皂,被称为是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各种激素基本物质,有激素之母的称谓,它能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。秋季饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。
    紫薯——护血管抗过敏
  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
      马铃薯——预防“情绪中暑”
  老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
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从九品:吏目

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发表于 2014-11-19 09:38:22 | 显示全部楼层
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从八品:知事

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发表于 2014-11-19 17:28:05 | 显示全部楼层
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从九品:吏目

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发表于 2014-11-19 17:28:09 | 显示全部楼层
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