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注意赖床小心消化不良

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正七品:训导

发表于 2014-9-25 09:11:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    危害1:造成大脑供血不足
    睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
    危害2:破坏人体正常的生物钟规律
    早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康
    危害3:消化不良
    喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
   危害4:影响泌尿系统健康
    喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。
   危害5:减缓人体的血液循环
    另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
    一般来说,如果睡7个小时就足够的人,正常的早起时间应该是在早上4-6点。
    如果须睡足8小时的人,正常的早起时间应该是5-7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候;当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后。
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从六品:州同

发表于 2014-9-25 10:18:30 | 显示全部楼层
好吓人啊
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从六品:州同

发表于 2014-9-25 12:30:26 | 显示全部楼层
真的假的啊
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正七品:训导

发表于 2014-9-25 13:34:41 | 显示全部楼层
好吓人啊
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正八品:县丞

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发表于 2014-9-25 13:38:52 | 显示全部楼层
真的假的?!
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