打造金坛城市门户网

热门搜索: 活动 交友 车展 出租 出售 优惠

查看: 4362|回复: 8

预防儿童肥胖的方法

[复制链接]

885

主题

1819

帖子

8074

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-11 08:34:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册成为金坛论坛会员,与千万金坛网友开启缘分旅程!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?现在注册

x
  1、父母、祖辈的意见要统一
  首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。
  2、多喝果汁和水,少喝甜饮料
  肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。
  因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。
  3、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜
  肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
  孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。
  4、不要暴饮暴食,少食多餐
  在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。
  在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。
  5、少看电视,多运动
  吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。
  为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复

使用道具 举报

18

主题

1061

帖子

1882

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2014-9-11 09:10:02 | 显示全部楼层
先学习着
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

195

主题

5083

帖子

9056

积分

信息监察员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

于大妈爱心勋章交友中心会员

发表于 2014-9-11 09:27:41 | 显示全部楼层
不要暴饮暴食,少食多餐.
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

236

主题

4154

帖子

7614

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-11 13:47:36 | 显示全部楼层
。。。我还木有小孩
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

237

主题

4314

帖子

7779

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-11 14:04:48 | 显示全部楼层
有用吗
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

709

帖子

1359

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2014-9-11 14:16:24 | 显示全部楼层
学习学习
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

201

主题

3793

帖子

7176

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-11 14:24:47 | 显示全部楼层
少吃零食就是了
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

704

帖子

1260

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2014-9-11 14:32:02 | 显示全部楼层
学习学习
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

184

主题

3526

帖子

6553

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-11 15:01:41 | 显示全部楼层
有用啊
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 现在注册

快速回复 返回顶部 返回列表