打造金坛城市门户网

热门搜索: 活动 交友 车展 出租 出售 优惠

查看: 3956|回复: 8

久坐不适如何解除

[复制链接]

885

主题

1819

帖子

8074

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-3 09:19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册成为金坛论坛会员,与千万金坛网友开启缘分旅程!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?现在注册

x
      眨眼  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
  转头
  先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。叩腰
  双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。

  踮脚
  将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。
  温馨提示:以上就是解除久坐不适,希望对大家有所帮助,久坐不利于下肢静脉血的回流,直肠附近的静脉丛经常瘀血,是痔疮形成的根源。久坐还使腹部肌肉松弛,腹腔血液供应减少,胃肠蠕动减慢,各种消化液的分泌减少,从而引起食欲不振、腹胀、便秘等。为了身体健康,更好地工作,办公室的工作人员应因地制宜,加强健身运动。
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复

使用道具 举报

130

主题

3270

帖子

6896

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-3 09:45:48 | 显示全部楼层
站起来活动活动
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

72

主题

2601

帖子

4439

积分

从七品:州判

Rank: 8Rank: 8

发表于 2014-9-3 11:12:58 | 显示全部楼层
我都是站起来
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

393

主题

3226

帖子

4242

积分

从七品:州判

Rank: 8Rank: 8

发表于 2014-9-3 11:13:32 | 显示全部楼层
久站比久坐好
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

184

主题

3526

帖子

6553

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-3 12:31:57 | 显示全部楼层
好东西,收藏
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

420

主题

6438

帖子

1万

积分

从六品:州同

发表于 2014-9-3 12:52:16 | 显示全部楼层
好东西,收藏啊
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

766

帖子

1365

积分

正八品:县丞

Rank: 6Rank: 6

发表于 2014-9-3 13:46:41 | 显示全部楼层
学习学习
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

122

主题

3347

帖子

7003

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-3 14:35:37 | 显示全部楼层
起来活动两圈
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

124

主题

3320

帖子

7116

积分

正七品:训导

发表于 2014-9-3 15:07:17 | 显示全部楼层
跑两圈呗
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 现在注册

快速回复 返回顶部 返回列表