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本帖最后由 梦的味道 于 2013-10-14 10:46 编辑
现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
如何养胃？俗话说“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。
1 食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
2 汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3 有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
4 豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。
7 有胃病的人饭后不宜运动及工作。
8 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9 胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
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发表于 2013-10-14 10:40:16
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