如何自己做夏季降火饮食

金坛茶行

香蕉奶昔
做法：
1.将香蕉剥皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；
2.将鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；
3.启动榨汁机，榨汁时间不要连续过长，看杯中没有块状香蕉、液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
功效：
祛除因心火旺盛而引起的失眠、低热、盗汗、小便短赤、心烦易怒、面赤口渴、心中烦热、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡等症状。
注意事项：
牛奶和香蕉都是不宜空腹吃的食物，因此最好作为饭后甜点。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，所以食用香蕉要适量。糖尿病患者慎食。
胡萝卜汁
做法：
1.将胡萝卜切成适当大小，放入榨汁机里，也可加入适量的蜂蜜或冰块；
2.启动榨汁机，榨汁时间不要连续过长，液体变得浓稠即可倒出装杯食之；
3.如果觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
功效：
祛除因胃火过热而引起的胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等症状。
注意事项：
胡萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用胡萝卜汁进行调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。胡萝卜被榨成汁，纤维素没有了,营养减少了，长期食用会造成营养不均衡，不利于排毒。
枸杞菊花茶
做法：
1.将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡；
2.加盖闷15分钟后即可饮用。
食用功效：
祛除因肝火旺盛引起头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状。
注意事项：
疏散风热多用黄菊花（杭菊花），平肝明目多用白菊花（福田白菊或滁菊花）。一般来说，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比较合适。
川贝雪梨猪肺汤
做法：
1.将猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮５分钟，捞起过冷水，滴干水；
2.雪梨洗净，连皮切四块，去核，川贝母洗净；
3.把全部材料放入开水锅内，待水煮沸后，微火煲２～３小时，调味食用。
食用功效：
祛除因肺火而引起的咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状。
注意事项：
若寒痰、湿痰内含有清稀色白者，不宜用本汤品。

  最后，提醒大家，夏季运动后或是天气炎热时，千万不能大口喝冰冻饮料、吃冰激凌，否则在享受冷饮带来的短暂冰爽感觉之后，就是胃胀、腹痛、腹泻的痛苦折磨了。

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学习帖。。。稍后加分

自由

自己在家也能做吗？

华一瑜伽

有点意思。。。