白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠

酥皮蛋卷 · 发表于 2011-5-1 09:14:42

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大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，或产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。

　　如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

　　失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。

　　此外，乐观知足的良好心态，规律的生活制度，参加体育锻炼，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都有助于改善睡眠质量。

　　另外，如果上班族失眠的情况较为严重的话，最好尽快咨询专科医生，积极寻求有效治疗，以免失眠症状进一步加重。

提拉、米苏 · 发表于 2011-5-1 10:49:23

白天忙一点，晚上睡的跟那什么一样！

YATOU · 发表于 2011-5-22 13:25:52

{:153:}累了自然也就睡着了。。。

酥皮蛋卷 · 发表于 2011-5-22 13:39:53

YATOU 发表于 2011-5-22 13:25
累了自然也就睡着了。。。

有人白天再累，也睡不着上！

掐死你的温柔 · 发表于 2011-5-22 14:16:46

酥皮蛋卷发表于 2011-5-22 13:39
有人白天再累，也睡不着上！

有

酥皮蛋卷 · 发表于 2011-5-22 14:31:32

掐死你的温柔发表于 2011-5-22 14:16
有

确实有...

三甲文奇 · 发表于 2011-5-23 09:54:13

支持楼主的看法！