我的健康观

稻草人的梦

　　当今社会，健康已成为人们的一种追求和时尚。耄耋之年的我，同样追求健康，“奔小康，要健康”。古云：“万事以心为本。”养心是使人健康少疾、抵御衰老的首要条件。养心要正心，就是要有道德心、仁义心，所以说德高寿长。

　　健康二字，我直到老年阶段才有所重视。为什么？我今年82岁，前20年生活在兵荒马乱的旧社会，逃兵荒，躲壮丁，终日惶惶不安，生存是第一位。青壮年时代，解放后的30年，正当风华正茂，身体还算健康，想不到保健。改革开放30多年来，经济发展，社会繁荣，人们的家庭生活正从生存型向享受型升级，我也年老体衰，就考虑到保健了。

　　身体要健康，养生是关键。重点有两个方面：一是平时要注意适当锻炼；二是要注意卫生，养成良好习惯。我深切体会到，青壮年时，身体不胖不瘦，精神旺盛充沛，经得起烈火，顶得住风浪。人老了，力衰了，“三天不起风，四天就要下雨。”这是人生的客观规律，人要服老，要遵循这个规律。所以，近20年来，我根据自身的特点和条件，坚持锻炼，基本做到：“跑跑远路，散散步；看看电视，读读书；写写散文，学画画；做做好事，关爱娃；动动脑子，下下棋；种种花草，养养鱼。”适量运动，创造乐趣，增强体质。亲朋好友碰到面，都称扬我：“精神好，年轻相，老样子。”我甚感欣慰。

　　与此同时，我们还要注意生活卫生，改变不良习惯。烟酒瘾在我身上已有60多年历史，损害健康，导致了气管炎、高血压、冠心病。我过去没在意，直到今年4月下旬，心脏病发作，住院抢救半月才脱险。于是，我坚决遵照医嘱，戒烟少酒。三个月来，“一支香烟不抽，一口白酒不喝。”烟瘾难受，生命要紧。我自信，观念改变人生，思想决定命运，彻底戒烟少酒。

　　我过去喜欢吃咸，感到有劲有味，中国有句俗话：“好厨子一把盐。”但长久吃咸，过多的盐摄入会造成水、钠在体内的滞留，是引起高血压的危险因素。所以，在儿子的叮嘱劝说下，我渐渐养成吃淡的好习惯。

　　金坛人有句土话：“胀饥食饱，死多活少。”意思是暴吃暴喝，性命难保。过去生活条件差，饱一顿饥一顿是常有的事。现在物质条件好了，反而吃出来的病多了，这与暴食有关。我们老年人“以前有牙没饭吃，现在有饭没牙吃”。这不要紧，合理膳食，少吃多餐，完全可以做到。

　　人吃五谷，终究有害病的时候。有了病要早治，但不要依赖药物，食补强于药补。俗话是药三分毒，常吃伤肝肾。我身上的大小毛病好多种，如果样样病都吃药，一次要吃一大把，对健康不利。因此，我只针对冠心病、高血压准时服药，其它小毛病控制吃药，全靠食疗锻炼。另外，我也奉劝大家，那些乱七八糟的保健品千万别用。





作者：贺骏金沙周刊

★☆妇女之友

呵呵..

v775482024

有点意思。。。

阳春白雪

有点意思。。。