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现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩短!是真的吗?
有人说;人就是蜡烛、就是油灯,就是那么点儿亮儿,运动就是燃烧,运动越多、越激烈,燃烧的越快,发光越大,寿命就会越短! 不算我上小学时,在少年宫体训班练的那几年,我在足球场上,连踢带教(踢了十五年的专业、当了四十五年的教练,)整整六十年了!现在还坚持在培养青少年、最原始、最底层的校园足球,指教培养后辈力量的第一线,当教练、还在上课! 当运动员的时候,我参加过1963年的学习日本大松博文,三从一大的训练,每天三练,每天几乎都是大强度、大密度的训练,挥汗如雨,运动很激烈,我这根蜡烛,燃烧的应该很快! 当了教练,几十年了,我也是坚持参加业余比赛和跑步锻炼,从没有间断过,也可谓是蜡烛的残光余亮! 我们的同行、老队友,老球友,都是运动员出身,都是曾经激烈燃烧的蜡烛,现在都是七、八十岁的人啦!他们都还健康的活着,这蜡烛还在燃烧着,还在亮着!有很多朋友,已经高高兴兴的过了八十大寿,还有很多人正在积极的筹备,有几个因为这次疫情,被迫取消了活动! 人的寿命长、短,拿什么做标准?用细胞分裂时间推断的一百二十岁?还是我们现在人的平均寿命七十六岁?用一百二十岁的标准来衡量,我看、我认知的还没有,要用平均寿命,我们这些老运动员,都超越了!激烈燃烧的我们,好象没有缩短! 生命不是在於运动,而是,生命就是运动,你能感受到的心跳、你的呼吸,你感受不到的,你的血液循环、消化系统,它们每时每刻都在运动,它们有一个脏器,不要说不运动,就是有些迟缓、怠慢,你就受不了了!如果是不运动了,那你没有了生命体征,你就挂了!所以,运动是生命的基础,是天性! 所以,坚持体育运动,是符合生命的需要,是提高生命力的支撑,是加强心脏跳动和呼吸的动力,是提高肌肉力量、稳定维持血液循环,促进消化系统的运作活动的体质保证,是增强免疫力、抵抗力健康生命的体质基础! 我们每个人,每天其时都在自觉或不自觉的运动着,比如每天的骑车、走路、干体力工作,都是运动,都是在符合生命的需求!额外的、有目的的进行体育锻炼,那就更有利于生命的活动特征!你就会感觉很舒服!很有精神!很有力量! 至于你用什么方法、什么样形式、多长的时间、多大的强度和密度,去参加体育锻炼健身,那要因人而异,顺其自然、自己选择! 健身加快了人体代谢和消耗,导致寿命缩短的认知,理解有些偏颇!它不是真的!
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