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[侃侃而谈] 现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩短!是真的吗?

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从八品:知事

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发表于 2020-8-21 09:26:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩短!是真的吗?

有人说;人就是蜡烛、就是油灯,就是那么点儿亮儿,运动就是燃烧,运动越多、越激烈,燃烧的越快,发光越大,寿命就会越短!

不算我上小学时,在少年宫体训班练的那几年,我在足球场上,连踢带教(踢了十五年的专业、当了四十五年的教练,)整整六十年了!现在还坚持在培养青少年、最原始、最底层的校园足球,指教培养后辈力量的第一线,当教练、还在上课!

当运动员的时候,我参加过1963年的学习日本大松博文,三从一大的训练,每天三练,每天几乎都是大强度、大密度的训练,挥汗如雨,运动很激烈,我这根蜡烛,燃烧的应该很快!

当了教练,几十年了,我也是坚持参加业余比赛和跑步锻炼,从没有间断过,也可谓是蜡烛的残光余亮!

我们的同行、老队友,老球友,都是运动员出身,都是曾经激烈燃烧的蜡烛,现在都是七、八十岁的人啦!他们都还健康的活着,这蜡烛还在燃烧着,还在亮着!有很多朋友,已经高高兴兴的过了八十大寿,还有很多人正在积极的筹备,有几个因为这次疫情,被迫取消了活动

人的寿命长、短,拿什么做标准?用细胞分裂时间推断的一百二十岁?还是我们现在人的平均寿命七十六岁?用一百二十岁的标准来衡量,我看、我认知的还没有,要用平均寿命,我们这些老运动员,都超越了!激烈燃烧的我们,好象没有缩短!

生命不是在於运动,而是,生命就是运动,你能感受到的心跳、你的呼吸,你感受不到的,你的血液循环、消化系统,它们每时每刻都在运动,它们有一个脏器,不要说不运动,就是有些迟缓、怠慢,你就受不了了!如果是不运动了,那你没有了生命体征,你就挂了!所以,运动是生命的基础,是天性!

所以,坚持体育运动,是符合生命的需要,是提高生命力的支撑,是加强心脏跳动和呼吸的动力,是提高肌肉力量、稳定维持血液循环,促进消化系统的运作活动的体质保证,是增强免疫力、抵抗力健康生命的体质基础!

我们每个人,每天其时都在自觉或不自觉的运动着,比如每天的骑车、走路、干体力工作,都是运动,都是在符合生命的需求!额外的、有目的的进行体育锻炼,那就更有利于生命的活动特征!你就会感觉很舒服!很有精神!很有力量!

至于你用什么方法、什么样形式、多长的时间、多大的强度和密度,去参加体育锻炼健身,那要因人而异,顺其自然、自己选择!

健身加快了人体代谢和消耗,导致寿命缩短的认知,理解有些偏颇!它不是真的!


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正九品:主薄

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发表于 2020-8-21 09:26:37 | 显示全部楼层
“生命在于运动”?这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人!正因为这句话,使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体,导致寿命都有相当一部分的缩短。

至少到目前为止,所有的这些健身原理与模式,都只能让身体能暂时的健康。

因为在这种原理下的健身,在其健身的过程中,又苦又累、同时对身体的许多部位都有不同程度的损伤,无形之中消耗了很多能量,健身结束后又很疲惫,身体就会调动大量的能量,用来缓解疲劳,同事还需大量的能量来修复身体受损的部位,看起来身体貌似健康了不少,其实这都是过早的掏空身体存储的能量才实现的,是典型的:饮鸩止渴、杀鸡取卵,寿命焉有不缩短之理?

其实这句话应该是这样说的:“生命在于正确的运动”!而正确的运动原理与模式是这样的:

在健身过程中不苦不累,不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用,健身结束后也不会感到疲惫,特别注意:不需要补充任何营养物质,包括水份。

这样锻炼的目的与结果就是:叫醒、提醒、刺激身体的各功能组织,让它们积极行动起来,各司其职,让身体自身每天及时的生产出足够的能量,这些能量除了维持身体每天的正常运行之外,还把多余的能量自动储存起来,以备不时之需,长命百岁也就会随之而来!
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未入流:典史

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发表于 2020-8-21 09:32:07 | 显示全部楼层
我只看看不说话。。。
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未入流:典史

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发表于 2020-8-21 11:00:28 | 显示全部楼层
金坛城事网人气越来越旺了,赞一个       
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未入流:典史

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发表于 2020-8-21 13:36:24 | 显示全部楼层
好东西,大家分享
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从九品:吏目

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发表于 2020-8-21 17:31:25 | 显示全部楼层
我只看看不说话。。。               
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未入流:典史

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发表于 2020-8-21 23:53:02 | 显示全部楼层
看帖不回帖非君子
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