奶香浓郁，减肥菜谱！南瓜蛋黄酱意面~

963256973 · 发表于 2020-8-8 10:36:01

注册成为金坛论坛会员，与千万金坛网友开启缘分旅程！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？现在注册

x

真的是好久没吃减脂餐了，今天安排了一回，低卡低脂，所以不用担心吃完会发胖哦，

它的独特之处是我又加了蛋黄酱，这个味道真的绝了，赶紧来试试吧！

准备食材：意面，南瓜，土豆，脱脂牛奶，蛋黄酱，虾仁，料酒，黑胡椒粉，蒜末，盐，黄瓜适量

做法步骤：

1 虾仁🍤去壳去虾线，加料酒1勺，黑胡椒粉少许，混合均匀腌制10分钟；

2 南瓜，土豆🥔去皮上锅蒸熟，取出加牛奶搅成泥，水开下入意面🍝煮10分钟，捞出过凉水；

3 锅中放少许橄榄油，把虾仁煎变色，倒入蒜末炒出香味，加入南瓜土豆泥，加入意面翻炒均匀，最后加入蛋黄酱2勺，盐少许混合均匀即🉑

苏宁电器 · 发表于 2020-8-8 11:14:11

支持一下！

淡定之上 · 发表于 2020-8-8 12:08:59

楼主这是要火的节奏啊！

Mzvm7r · 发表于 2020-8-8 12:40:54

看帖回帖一条路！

2PiE · 发表于 2020-8-8 18:40:05

我只看看不说话。。。

cabco · 发表于 2020-8-8 23:46:46

赞一个

金坛论坛

[侃侃而谈] 奶香浓郁，减肥菜谱！南瓜蛋黄酱意面~

注册成为金坛论坛会员，与千万金坛网友开启缘分旅程！