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女性冬季保暖要做好关节防寒工作

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正七品:训导

发表于 2014-12-27 08:32:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      关节为什么容易受寒?
  身体之所以会保持问你,是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的,肌肉温暖则血液循环良好,但关节部位肌肉很少,因此也更难保持温暖。此外,没有肌肉覆盖的位置更容易受寒,如耳廓等没有肌肉的位置总是显得冰凉冰凉的。尽管保证良好的血液循环是保证关节温暖的好办法,但是对于一部分女性来说,由于体质原因 ,这一点往往很难做到。
  外出时注意带好装备做好关节保暖
  居家时因有各种保暖设施,往往感觉不出来寒冷,但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜,增加关节覆盖以减少关节热量散出,保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子,选择袖子长一些的衣服护住腕关节,戴一些暖和的手套保护指关节。此外,腰部也是容易受寒的部位,平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物,下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖,选择暖和的靴子保护踝关节等。


  越是感到寒冷越要动起来
  冬季因为太冷了,所以往往喜欢宅着不动,但是所谓“生命在于运动”,越不动只会让身体越冷,不妨外出运动一番或到处走走,运动不但能在使用肌肉的过程中产生大量热量温暖身体,更能够增加肌肉量,同时增加身体产暖、保暖能力,改善易冷体质。当然,在外出运动前也应当做好准备,穿适当的衣裤鞋袜,并先做一些肌肉准备运动再开始效果会更好!

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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:33:17 | 显示全部楼层
女孩子冬天基本都是手脚冰凉的
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:33:46 | 显示全部楼层
多喝开水会好很多的
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:33:59 | 显示全部楼层
我今年都没怎么戴手套的
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从七品:州判

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发表于 2014-12-27 15:36:37 | 显示全部楼层
经常运动运动会好很多
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:37:07 | 显示全部楼层
是啊,运动起来就不会太冷了
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:37:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享! 你的帖子总是这么全面
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:37:55 | 显示全部楼层
说的对,越是寒冷越是要动起来
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发表于 2014-12-27 15:38:23 | 显示全部楼层
好吧,真的是吗?看来下次要试试
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正七品:训导

发表于 2014-12-27 15:41:46 | 显示全部楼层
多吃点暖性的食物也是有帮助的
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