冬季减肥还不挨冻的奥秘

jtzp

       动感单车
　　这种健身房必备的固定自行车，放在家里用作冬季运动也非常不错。由电脑程度控制，可就身体的各个部位进行针对性的运动，在运动中，可任意调节自行车的坡度，不会对关节造成冲击，对心律及消耗的热量有全程监控，是一种强度不高，但效果极好的有氧运动。
　　瑜珈
　　瑜伽无论什么时候都是女性运动的最佳选择之一。瑜珈的舒缓性特强，且动作轻、慢，可以让女性健身者在调节内分泌的（情况下，减少工作及生活中的压力，并促进血液循环。
　　健身操
　　健身操可以自己在家跳，它的有氧运动效果和减脂效果都非常不错，在进行健身操训练时，能积极调动起全身的运动细胞，使健身者很容易进入到健身状态。
　　跑步机
　　跑步机是冬季运动中比较常见的一种有氧运动项目，它能有效提高人体的心肺功能和身体素质，针对腰、臂部的减脂效果都很明显，而且操作起来很简单。

新月满西楼

我一听到健身房就头痛啊

取舍

好吧，瑜伽还是蛮厉害的哦

别逗我

好吧，没事的时候跳跳操也是不错的

沧海一声笑

跑步机还是可以玩玩的

从古至今

好的吧，谢谢你分享哦

光泽

看来有时间可以试试的

橘子红了

好吧，谢谢啊，这个可以试试

康熙走了

好吧，你也是够猛的么

summertzq

新月满西楼 发表于 2014-12-20 15:11
我一听到健身房就头痛啊

可以不去健身房啊，其实家里就是一个小的锻炼基地，在家里做运动