健康合理的饮食方法

幸福人生 · 发表于 2014-12-16 09:36:35

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1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
7 边走边吃对肠胃健康不利。
8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

summertzq · 发表于 2014-12-16 14:35:59

早上起床都来不及喝水导致很渴，看来以后要喝水了

66大顺 · 发表于 2014-12-16 14:36:48

楼主没开玩笑吧，每天要喝一升的水

english · 发表于 2014-12-16 14:38:12

说的很对，要想保持良好的身材就要控制自己的嘴

shishang · 发表于 2014-12-16 14:39:15

纤维的食物是不是就是指的素菜类的食物

woshicy · 发表于 2014-12-16 14:41:28

既然吃个方便面都这么麻烦，还是不要吃吧，还且吃多了有害健康

woshizx · 发表于 2014-12-16 14:43:02

空腹还不能吃这么多东西啊，知道了

半路花开 · 发表于 2014-12-16 14:43:51

吃饭还是要坐下来慢慢吃，边走边吃那是赶时间的吧

彼岸花明 · 发表于 2014-12-16 14:46:33

早餐就要吃的像皇帝，要吃好点，不能吃那些小零食

城市 · 发表于 2014-12-16 14:47:43

饭后不能喝茶，那口渴怎么办，喝白开水啊

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