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上班族怎么补充营养

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正八品:县丞

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发表于 2014-12-14 09:11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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上班族日常生活琐碎,工作压力大,容易出现营养不良,那么上班族怎么补充营养呢?下面养生之道网为您介绍上班族怎么补充营养,看看吧。

上班族怎么补充营养:坚果补脑

坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通,它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。久坐办公的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则容易肥胖。

上班族怎么补充营养:燕麦片防头晕

纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖(血糖食品)水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。


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正七品:训导

发表于 2014-12-14 14:41:00 | 显示全部楼层
真的有效果吗???
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正七品:训导

发表于 2014-12-14 14:45:21 | 显示全部楼层
确实该好好补补了
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正七品:训导

发表于 2014-12-14 14:45:45 | 显示全部楼层
也不能补太过啊
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发表于 2014-12-14 15:10:08 | 显示全部楼层
买点维c吃吃 买点其他营养素
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-14 15:10:37 | 显示全部楼层
多运动 才是最健康的方法吧啊
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正八品:县丞

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发表于 2014-12-14 15:12:28 | 显示全部楼层
光吃不运动,也是白搭啊
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正七品:训导

发表于 2014-12-14 16:56:01 | 显示全部楼层
好的,晚上去买一点燕麦
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正七品:训导

发表于 2014-12-14 16:56:37 | 显示全部楼层
类似这些吃的我好像也看过的
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从七品:州判

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发表于 2014-12-14 16:56:53 | 显示全部楼层
真的可以补脑吗?有点怀疑啊?
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