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红薯防癌益寿——吃红薯3种有效方法

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正七品:训导

发表于 2014-11-21 08:27:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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正七品:训导

发表于 2014-11-21 09:53:12 | 显示全部楼层
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正七品:训导

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发表于 2014-11-21 15:45:39 | 显示全部楼层
默默的路过~~~
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正八品:县丞

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发表于 2014-11-21 15:45:49 | 显示全部楼层
看帖回帖一条路!
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发表于 2014-11-21 15:45:59 | 显示全部楼层
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正八品:县丞

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发表于 2014-11-21 15:46:08 | 显示全部楼层
有味道。。。。
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正八品:县丞

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发表于 2014-11-21 15:46:19 | 显示全部楼层
我默默的回帖,从不声张!
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正八品:县丞

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发表于 2014-11-21 15:46:32 | 显示全部楼层
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