几款食品睡前吃更健康

幸福人生 · 发表于 2014-10-14 10:29:03

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大家都会这样认为，在睡前吃进去一些食物，不仅仅会增肥，而且还会影响人的睡眠质量，那么还有一些食物，在睡前吃是可以的，并且还有利于人体的健康。
　　这些食物有：
　　1、香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　2、菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　3、温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

沧海一声笑 · 发表于 2014-10-14 10:32:32

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

沧海一声笑 · 发表于 2014-10-14 10:32:52

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知

丑゛『阿华』 · 发表于 2014-10-14 11:50:10

不错好帖子，赞一个

爱上魔王的妖精 · 发表于 2014-10-14 13:37:45

真的吗

薄凉少年 · 发表于 2014-10-14 14:28:43

什么情况

薄凉少年 · 发表于 2014-10-14 14:29:32

真的吗

梦桥花开 · 发表于 2014-10-14 15:00:57

真的吗

梦桥花开 · 发表于 2014-10-14 15:01:15

真的吗

橘子红了 · 发表于 2014-10-14 16:36:21

真的假的

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