红豆粥具有减肥消肿的效果

幸福人生 · 发表于 2014-10-14 10:14:07

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减肥饮食吃什么，减肥最重要的就是要控制饮食，减肥该吃什么呢?小编称，减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。每天早上一碗红豆薏米粥让你清晨开始享瘦。
材料：
　　红豆，薏米，水，冰糖。
　　做法：
　　1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
　　2、大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。
　　3、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，比较香。
　　4、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
　　减肥原理：
　　薏米有去肿的功效，具有容易消化吸收的特性。

XSXG · 发表于 2014-10-14 12:53:00

楼主这是要火的节奏啊！

月亮代表谁的心 · 发表于 2014-10-14 13:34:23

学习了

爱上魔王的妖精 · 发表于 2014-10-14 13:40:56

真的吗

薄凉少年 · 发表于 2014-10-14 14:33:37

真的吗

梦桥花开 · 发表于 2014-10-14 15:03:24

真的吗

小雨雨 · 发表于 2014-10-14 17:15:46

有看头！

uaEq · 发表于 2014-10-14 17:15:47

我只看看不说话。。。

梦帆边境 · 发表于 2014-10-14 17:15:48

我只看看不说话。。。

梦帆边境 · 发表于 2014-10-14 17:15:53

谢谢楼主的分享！

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