滋补女人3类食物

幸福人生 · 发表于 2014-10-10 09:09:54

注册成为金坛论坛会员，与千万金坛网友开启缘分旅程！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？现在注册

x

一、养气补血的食物
　　古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
　　滋补食物推荐：1、桂圆、枸杞。气血充足，能养肝。2、红枣。是自古以来补气养血的最佳食物之一。长期食用可使面部红润、驻颜美容。3、动物肝脏。含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
　　二、爱护乳房的食物
　　从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。
　　滋补食物推荐：1、蘑菇，能增强人体免疫力，保护乳房健康。2、豆浆，大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。3、红薯，可以防癌、延缓衰老。对于预防乳腺癌和结肠癌有效。
　　三、补钙健骨的食物
　　女性不可钙不可少。但女人最易缺钙，30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。
　　滋补食物推荐：1、芝麻，黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。2、酸奶，酸奶是钙的好来源。3、海带，海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。