情绪焦虑时别碰4类食物

主妇时代 · 发表于 2014-9-6 09:39:04

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　1.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
　2.高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
　3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
　4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感；可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。

家有旧车 · 发表于 2014-9-6 10:48:05

那还能吃什么呢

3310 · 发表于 2014-9-6 10:48:18

不能相信

月亮代表谁的心 · 发表于 2014-9-6 15:29:18

我闹情绪时就拼命吃零食

张无忌 · 发表于 2014-9-6 15:32:20

呵呵，心情不好时就是钱倒霉的时候

白白了 · 发表于 2014-9-6 15:34:45

喜欢吃甜食

奔四而去 · 发表于 2014-9-6 15:37:50

情绪不好的时候大吃特吃

京东商城 · 发表于 2014-9-6 15:39:16

吃什么不重要，心情好才重要

开心驿站 · 发表于 2014-9-6 15:40:12

好吃的东东太多了

淘宝买手 · 发表于 2014-9-6 15:40:44

喜欢什么吃什么