肚子发涨三种饮食来帮你

幸福人生 · 发表于 2014-9-5 09:03:39

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1.红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。
　　2.醋。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
　　3.水果。大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害

白白了 · 发表于 2014-9-5 14:30:55

喜欢吃水果

张无忌 · 发表于 2014-9-5 14:31:30

醋是好东西

别逗我 · 发表于 2014-9-5 15:04:15

红酒也是消耗的

总有一个神经病 · 发表于 2014-9-5 15:05:25

不错不错

张无忌 · 发表于 2014-9-5 15:08:52

红酒不错

白白了 · 发表于 2014-9-5 15:09:58

红酒、醋、水果是大家的喜欢

奔四而去 · 发表于 2014-9-5 15:10:25

喜欢这些东西

小丑的无奈 · 发表于 2014-9-5 15:17:52

记下留着备用

czjtyq · 发表于 2014-9-5 15:23:35

好知识

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肚子发涨 三种饮食来帮你

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