怎么科学的喝水，不止减肥一种功效哦

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起床后：喝水排肠毒
很多美眉都知道多喝水有助于排毒减肥，也有了喝水排毒的说法，但不是任何时候喝水都能瘦身，因此，必需找对适合喝水减肥的时间。专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，发生便意，协助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果非常不错。体内毒素全部排出去了小肚子自然就会消失不见啦。
午餐前：喝水减食量
餐前喝杯清水，不只可以减轻饥饿感，减少热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水，拖慢你进食速度，让饱意更快来临，这样你就不回吃进去过多的食物了另外，需要提醒大家的可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦。
下午茶：喝水减赘肉
下午3点，OL开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦.推荐大家喝洛神花茶，不只解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲，富含的维生素C还可以促进消化吸收，防止脂肪堆积。
一天的饮食方式是很有讲究的早中晚都有相应的饮水方式和作用，喝水可以清肠，喝水可以饱腹，喝水可以减脂肪，怎样喝水减肥，依照每个时段的饮水方式做吧，帮你轻轻松松喝杯水就变瘦。

得一丸子足以

好好学习学习

取舍

喝多了也不好

语萱

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