弄掉你的小肚子吧！！！

梦的味道 · 发表于 2013-10-14 15:31:55

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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

收紧腹部肌肉

减去小肚腩

美化背部线条，预防颈椎病

手脚并用可以让身体左右均衡

美化腰部、消除赘肉

左右两边伸展运动

强化腹肌及腰背的肌腱

石头0519 · 发表于 2013-10-14 15:42:32

我都懒得动呢，宁愿坐着

bustop · 发表于 2013-10-14 15:53:25

那楼上的估计身材不错

Amy · 发表于 2013-10-14 15:57:53

坐办公室的基本都有小肚子的，这个得收好

Queen · 发表于 2013-10-14 16:07:33

做仰卧起坐

bustop · 发表于 2013-10-14 16:10:48

看开点就不碍事了

麻烦 · 发表于 2013-10-14 16:45:18

哈哈老坐着怎么可能没肚子悲了个剧

justloveit · 发表于 2013-10-14 17:14:35

今晚就试一下哈哈

白开水mw · 发表于 2013-10-15 08:12:40

小肚子快走。。。。

蓝色海洋 · 发表于 2013-10-15 08:55:26

我在尝试。。。

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